Gemeinsam zu
einem gesunden Ich!

Wir vereinbaren telefonisch einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch, wo wir uns kennenlernen, deine Ziele formulieren, ich dir erste Möglichkeiten aufzeige und wir entscheiden, ob wir den Weg gemeinsam weitergehen.

Du bekommst ein Ernährungstagebuch zum Ausfüllen für zu Hause, damit ich deine Essgewohnheiten & ggf. Unverträglichkeiten besser kennenlerne.

Wir lernen uns persönlich oder Online kennen, ich stelle dir Fragen zu deinem Alltag & Tagesablauf, deinen Essgewohnheiten, zu deiner Verdauung und Hormonbalance.

Dauer ca. 1 Stunde // Kosten: 75 Euro

Im nächsten Schritt besprechen wir die Auswertung deines Ernährungstagebuchs, du bekommst deinen individuell ausgearbeiteten Ernährungsplan und gleichzeitig auch Anregungen für die Umsetzung in deinem Alltag. Um deinen inneren Schweinehund zu überwinden, unterstütze ich dich als Lifestylecoach auf deinem Weg lästige Gewohnheiten, Verhaltensweisen und Routinen loszuwerden und begleite dich mit praktischen Umsetzungsideen für ein gesünderes und erfüllteres Leben.

Dauer ca. 1,5-2 Stunden // Kosten: 200 Euro
(inkl. Auswertung Ernährungstagebuch & Erstellung individueller Ernährungsplan)

Als Motivation und Unterstützung treffen wir uns regelmäßig persönlich oder telefonisch und halten Rücksprache, an welcher Stelle zu stehst, du noch Unterstützung brauchst und wie du motiviert dabei bleibst. Du bekommst von mir praktische Kochtipps, konkrete Rezeptideen mit allen für dich wichtigen Nährstoffen und bei Bedarf wöchentlich erstellte Einkaufslisten.

Dauer: ca. 30min // Kosten: 75 Euro
(inkl. Rezeptideen & Einkaufslisten)

Ergänzend begleite ich deinen Weg mit Yogatherapie für mehr Körperbewusstsein und Achtsamkeit im Alltag an.

Dauer: 75min // 90 Euro

Seit ich seit einem Jahr mir morgens einen warmen, blutzuckerfreundlichen Brei zubereite, hat sich in meinem Leben einiges verändert. Meine Haare und Nägel sind glänzend und fest, mein Immunsystem stabil und meine Osteoporosewerte haben sich verbessert (ich komme in meinem Alter & Alltag ohne Medikamente aus). Ich bin sehr dankbar für die Morgenroutine meines wohlig warmen Breis, welcher mir Balance und ein festes Ritual der Selbstfürsorge in meinem Alltag schenkt.

Sich einfach mal eine Auszeit nehmen, sein Essen bewusst genießen, es schön auf dem Teller anzurichten, eine angenehme Atmosphäre schaffen und in sich hinein zu horchen, was der Körper eigentlich braucht. Gerade als Mutter von 2 Kleinkinder muss ich besonders gut auf mich achten und bin dankbar für die tägliche Inspiration für mehr Wohlbefinden.

Seit meiner Ernährungsumstellung mit einem Ernährungsplan, der mich zugeschnitten ist, weiss ich jetzt genau was mein Körper braucht und mein Alltag ist dadurch viel entspannter.
Meine Verdauungsbeschwerden, welche zeitweise massiv waren, haben sich wesentlich gebessert.

Die grünen Smoothies zur Leberentgiftung sind nichts für Feiglinge, aber ich muss zugeben, dass ich seit 10 Jahren keinen einzigen Tag bei der Arbeit gefehlt habe oder mal ernsthaft krank war. Gerade als Chef in einer leitenden Position muss ich besonders gut auf meine Gesundheit und das Wohl meiner MItarbeiter-/ innen achten. Lebensgenuss steht für mich an erster Stelle und dann müssen manchmal am „Day After“ die bitteren Lebersmoothies gegenwirken.

Eine wahre Bereicherung für Körper und Seele! Regelmäßig versorgt mich Eveline mit Rezepten in meinem stressigen Mama-Alltag mit ausgewogenen, frischen und unglaublich leckeren Mahlzeiten – immer perfekt auf meine Bedürfnisse abgestimmt. Besonders in meiner Wochenbettzeit war ihr Essen ein echtes Geschenk: nährend, stärkend und voller Geschmack. Man spürt bei jedem Gericht, wie viel Wissen, Leidenschaft und Achtsamkeit sie in ihre Küche steckt. Ich kann sie von Herzen weiterempfehlen – für alle, die sich etwas Gutes tun wollen oder Unterstützung in einer besonderen Lebensphase suchen.“

Dank der Unterstützung von darmfreundlichen Gewürzen in meinen Gerichten und eine Ernährungsumstellung habe ich meine chronische Hauterkrankung Rosacea im Griff. Die Mühe, Zeit und Geduld in meine Gesundheit lohnen sich jeden Tag!

Ich freu mich riesig das ich dir begegnet bin und das du so mit Feuer eifer dabei bist. Das hat mich so mitgenommen und selber entfacht. Dein Frühstück ist schon jetzt normal für mich und ich liebe es.